Neuigkeiten aus der Alpentherme Gastein

Rezept: Marillenknödel

22.06.2023

Wir genießen den Sommer mit einem traditionellen, österreichischen Dessert: Marillenknödel!

Warum Schwimmen so gesund ist

07.06.2023

Mehr Schwimmen, bitte! Habt ihr gewusst, dass Schwimmen ein großartiges Allround-Training ist? Nicht nur Koordination, Muskelkraft & Ausdauer werden geschult, Fehlhaltungen werden ausgeglichen und es hilft auch beim Abnehmen und stärkt das Herz-Kreislauf-System! Schwimm-Trainerin Sandra Pertl über die Vorzüge der Bewegung im Wasser.

Die richtige Verpflegung bei Wanderungen & Bergtouren als Tagestour

26.05.2023

Vom Gipfelstürmer bis zum Genusswanderer: Wie ernähren wir uns am besten, wenn wir Wanderungen und Bergtouren für einen Tag in Angriff nehmen? Alles über die richtige Energie- und Nährstoffzufuhr beim Bergwandern hat unsere Diätologin Laura für uns gesammelt.

Rezept: pikante Jausen-Muffins

25.05.2023

Tipp: Die Muffins können in einer Jausenbox problemlos auch als Wanderproviant im Rucksack mitgenommen werden.

Mit dem Anti Schwerkraft Laufband von 84 Kilogramm auf 58 Kilo in weniger als 2 Minuten

19.05.2023

Ursprünglich von der NASA entwickelt, ist die Technologie hinter dem AlterG® revolutionär. Bis zu 80 % des Körpergewichts können mittels Differenzialdrucktechnik von den Gelenken genommen werden. Ein Quantensprung in der Gangdiagnostik und in der Rehabilitation! Wir durften eine Trainingseinheit begleiten und Fitness- und Personal Trainer Mike Pfeifenberger auf die Beine schauen.

Kraftstoff Protein - wie viel Eiweiß ist gesund?

05.05.2023

Eiweiß ist der beliebteste Makronährstoff, denn Kohlenhydraten wird nachgesagt, sie seien Dickmacher und Fett macht sowieso auch fett. Aber haben Proteine in Hülle und Fülle wirklich nur Vorteile? Unsere Diätologin Anja hat sich den Eiweißbedarf einmal genauer für uns angeschaut.

Rezept: Müsli

04.05.2023

Für alle (Kraft-)Sportler gibt es hier noch einen kleinen Tipp: um die Proteinsynthese optimal anzuregen und die Regeneration zu fördern, sollten rund um das Training ca. 20g Protein zugeführt werden. Wenn also nicht innerhalb weniger Stunden danach eine Hauptmahlzeit ansteht kann eine kleine Zwischenmahlzeit eingeplant werden. Hierfür hat uns Christine aus der Sports World einen ihrer Lieblingssnacks zukommen lassen, der sowohl die benötigten Proteine als auch viele weitere Nährstoffe liefert.

Verletzungen im Skisport: „part of the game“.

27.04.2023

Nici Schmidhofer, Daniel Danklmaier, Conny Hütter, Tamara Tippler und zuletzt Katharina Gallhuber und Christian Walder. Die Patienten-Namen auf den Therapieplänen des Alpentherme Gastein Gesundheitszentrum beinhalten das who is who des ÖSV. Das hat einen Grund: Seit knapp 1 Jahr ist das Gesundheitszentrum offizieller Reha-Stützpunkt des Österreichischen Skiverbands in Bad Hofgastein.

Schon gewusst? Wissens- und Lesenswertes aus der Alpentherme über Wellness, Gesundheit, Fitness & Co.