Erfolgreiches Stressmanagement-Seminar fürs Team der Alpentherme Gastein 20.04.2025

Gelassenheit lernen – mit Atemtechniken und mentaler Stärke

Stress ist aus unserem Alltag kaum mehr wegzudenken – sei es durch Zeitdruck im Beruf, private Verpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit. Doch es gibt Wege, mit diesen Belastungen besser umzugehen. In unserem exklusiven Stressmanagement-Seminar zeigte Apnoetauch-Weltrekordhalter und Mentaltrainer Christian Redl unseren Mitarbeiter*innen, wie man mit gezielter Atmung, mentalem Fokus und innerer Stärke Stress wirksam bewältigen kann.
 

Atemtechniken als Schlüssel zur Entspannung

Zentraler Bestandteil des Workshops war das bewusste Luftanhalten. Nach einem spannenden Theorieteil, der die Grundlagen des Stressmanagements vermittelte, wurde die Theorie gleich in die Praxis umgesetzt: Gemeinsam tauchten die Teilnehmer*innen in die Welt des Atemtrainings ein und erlebten dabei, wie eng Atmung, Gedanken und Körpergefühl miteinander verknüpft sind.

Eine besondere Erkenntnis: Positive Gedanken verbrauchen deutlich weniger Sauerstoff als negative. Durch gezieltes Atemtraining konnten die Teilnehmer*innen spürbar ihre Konzentrationsfähigkeit steigern, Ängste abbauen und ihr mentales Wohlbefinden verbessern.
 

Mentale Stärke für Alltag und Beruf

Im Seminar lernte das Team einfache, aber effektive Strategien kennen, um im hektischen Alltag den eigenen Fokus nicht zu verlieren. Übungen zur mentalen Klarheit und Techniken zur Stressbewältigung halfen dabei, innere Ruhe zu finden und die persönliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Besonders spannend: Unter Anleitung von Christian Redl konnten die Teilnehmer*innen ihre Zeit unter Wasser im Laufe des Trainings nicht nur verdoppeln, sondern sogar verdreifachen, vervierfachen oder verfünffachen – ein beeindruckender Beweis dafür, wie viel Kraft in mentaler Vorbereitung und positivem Denken steckt.
 

Gesundheit als wichtiger Bestandteil unserer Unternehmenskultur

Das Stressmanagement-Seminar ist Teil unseres umfangreichen Programms zur betrieblichen Gesundheitsförderung, für das die Alpentherme Gastein von der Österreichischen Gesundheitskasse ausgezeichnet wurde. Mit Angeboten wie diesem möchten wir unsere Mitarbeiter*innen nicht nur dabei unterstützen, gesund und leistungsfähig zu bleiben, sondern ihnen auch Tools für mehr Lebensqualität und Balance an die Hand geben.

Wir freuen uns über die positive Resonanz und das große Interesse an den Kursen – und sind stolz darauf, gemeinsam ein bewusstes, gesundes Arbeitsumfeld zu gestalten!