Training d'alta quota simulata In forma con il training d'alta quota nella valle di Gastein

Il training in ipossia presso le Alpentherme Gastein è adatto sia per gli atleti agonisti e dilettanti, sia per pazienti cardiovascolari. I buoni risultati di questo training sono scientificamente provati anche dal punto di vista medico.

Il training in ipossia è praticato dagli atleti professionisti che frequentano campi d'allenamento in alta quota. Un'alternativa più economica è l'allenamento in altitudine simulata, ovveri in ipossia. Dosando opportunamente l'apporto di ossigeno, vengono simulate condizioni d'alta quota.

Cosa succede durante il training d'alta quota simulata?

Con l'aiuto di generatori mobili d'ipossia, nel nostro centro di medicina sportiva creiamo condizioni simulate di allenamento in alta quota, paragonabili a quelle che si trovano ad altitudini fino a 4.500 metri. 
Un dosaggio di ossigeno ridotto artificialmente ha l'effetto di rendere più difficile l'apporto di ossigeno ai muscoli. Ciò comporta una riduzione della saturazione di ossigeno nel sangue. Il corpo deve pompare più sangue attraverso l'organismo per trasportare la stessa quantità di ossigeno. Questo provoca un effetto training per le capacità di assorbimento, trasporto e utilizzo dell'ossigeno, che può essere definito in sintesi con il termine training in ipossia.
 

Aumentare le prestazioni con il training in ipossia

Per un allenamento efficace, si consiglia di effettuare preventivamente una diagnosi di prestazione con spirometria, per poter individuare stimoli mirati per l'allenamento, calibrati sullo stimolo dell'ipossia. Con l'aiuto della diagnosi delle prestazioni, misuriamo tra l'altro i gas emessi dalla respirazione, che ci consentono di controllare il metabolismo durante lo sforzo fisico. Ciò consente di identificare i punti di forza e di debolezza, in base a cui calibrare le zone e l'intensità del training.

Soprattutto negli sport di resistenza, l'allenamento in ipossia ha un enorme potenziale per quanto riguarda la mobilitazione delle riserve di prestazione e una rigenerazione più rapida. Ma il training in ipossia può essere utilizzato anche in altri sport per migliorare la capacità di resistenza e aumentare le prestazioni.

Un altro effetto positivo per gli atleti agonisti è una convalescenza più rapida e il mantenimento della forma fisica in seguito a lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico. In questo modo, anche quando l'intensità dell'allenamento è ridotta a causa di un infortunio, è possibile impostare un valido stimolo di training per contrastare la perdita di forma fisica.

 

Campi d'applicazione del training d'alta quota:

  • Sport agonistico
  • Sport per il tempo libero
  • Alpinismo - preacclimatamento in preparazione di spedizioni in alta quota
  • Sovrappeso e alterazioni del metabolismo
  • Affezioni polmonari tra cui asma bronchiale e BPCO
  • Riabilitazione in seguito a lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico
  • Training di prevenzione per la salute
     

Effetti del training d'alta quota:

  • Sviluppare un livello di allenamento ideale per atleti professionisti e dilettanti
  • Rallentamento dei processi di invecchiamento
  • Rafforzamento del sistema immunitario
  • Miglioramento dell'assorbimento e del trasporto di ossigeno e aumento della capacità di utilizzarlo nel sangue e nelle cellule
  • Ottimizzazione del metabolismo cellulare: miglioramento della combustione dei grassi e dell'utilizzo dei carboidrati
  • Miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali
  • Tempi di recupero più brevi nello sport
  • Riabilitazione più rapida e indolore in seguito a infortuni

Grazie a tecnologie all'avanguardia che simulano l'allenamento in alta quota (ipossia), otteniamo risultati ottimali nel training per la salute e per gli sport agonistici.

Philipp Holleis, specialista dello sport
Sportmedizin Spiroergometrie am Laufband | © Alpentherme Gastein

Ipossia - training d'alta quota simulata

circa 60 minuti.

A scelta, training attivo su cyclette o tapis roulant, oppure passivo con maschera di altitudine; ideale per rafforzare il sistema immunitario, ridurre le allergie, migliorare il metabolismo dei grassi e la capacità di resistenza o per il preacclimatamento.

10 unità da 60 min. ciascuna, inclusi 2 ingressi da 4 ore negli ambienti Terme & Sauna

254,90 €

Siamo lieti di ricevere le vostre richieste di prenotazione per telefono o e-mail. Qui trovate i nostri orari d'apertura.