Il test delle prestazioni Esame base con misurazione del lattato
Il test delle prestazioni, chiamato anche test a livelli, è un'analisi medica completa delle vostre condizioni fisiche. Serve a misurare il vostro livello di allenamento e resistenza, e serve come base per impostare e programmare l'allenamento, sia per gli atleti dilettanti, sia per i professionisti.
Das passiert beim sportmedizinischen Leistungstest
Cosa succede durante il test delle prestazioni
Dopo un colloquio anamnestico e un ECG a riposo, inizia il vero e proprio test. Si effettua sul tapis roulant o sul cicloergometro. È uno degli strumenti di misura più importanti per determinare la capacità di resistenza. Il test delle prestazioni inizia con un carico basso e l'intensità viene aumentata a livelli progressivi. Al termine di ogni livello, lo specialista dello sport misura la frequenza cardiaca e la concentrazione di lattato. A tale scopo si preleva una goccia di sangue dal lobo dell'orecchio e la si analizza. Il test termina quando viene raggiunto il carico massimo.
I campioni di sangue vengono poi confrontati con i valori di frequenza cardiaca, intensità e durata dell'esercizio. Si ottiene così la cosiddetta curva del lattato, che mostra le vostre intensità di carico alle soglie aerobiche e anaerobiche.
Al termine del test, riceverete una valutazione scritta con consigli e raccomandazioni medico-sportive per il vostro allenamento.
Kosten für die Sportmedizinische Leistungsanalyse
Das ist eine Leistung, die privat zu bezahlen ist und die nicht von der Krankenkasse übernommen wird.
In base a una diagnosi completa, riceverete informazioni su:
- Stato di salute attuale, capacità di resistenza e prestazione sportiva
- Soglie aerobiche e anaerobiche individuali
- Consulenza individuale attraverso un intenso scambio di esperienze con gli istruttori
- Monitoraggio dei progressi e prognosi
- Intensità di carico mirate e individuali con indicazioni specifiche per le pulsazioni cardiache, allo scopo di migliorare la resistenza di base e di stabilire obiettivi mirati per l'allenamento individuale (combustione dei grassi, capacità di resistenza).
Ecco come prepararsi per il test delle prestazioni:
- Il giorno del test dovrete sentirvi in buona salute ed essere privi di infezioni.
- Astenersi da sforzi fisici eccessivi almeno il giorno prima e il giorno stesso del test.
- Consumare un pasto leggero da 1,30 a 2 ore prima dell'inizio del test.
- Bere molti liquidi prima e dopo il test.
- Si prega di portare con sé abbigliamento da ginnastica; sono disponibili strutture per cambiarsi e fare la doccia. Per il test sulla cyclette potete utilizzare anche i vostri fermi da bicicletta.
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